بایگانی ورزش درمانی

ورزش برای تنگی کانال نخاعی شاید در نگاه اول کمی سخت به نظر برسد، اما درست انجام دادن آن می‌تواند مثل یک مسکن طبیعی عمل کند. اگر با درد، بی‌حسی یا سنگینی پاها روبرو هستید و از محدودیت‌های حرکتی خسته شده‌اید، این مقاله دقیقا همان چیزی‌ است که نیاز است بخوانید. در ادامه شما را […]

ورزش برای کمر درد یک راه‌ حل ساده و موثر است و یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از بروز مشکلات جدی‌تر است. حرکت‌های ورزشی مناسب می‌توانند عضلات کمر را تقویت کرده، انعطاف ‌پذیری بدن را افزایش دهند و دردهای مزمن را کاهش دهند. اگرچه ممکن است با وجود درد، تحرک دشوار به نظر برسد، اما […]

اسکولیوز اختلالی است که در آن ستون فقرات از لبه تا لبه، شکل منحنی به خود گرفته و در آن ستون فقرات ممکن است به شکل یکی از حروف C یا S در خواهد آمد. این حالت معمولا در سنین نوباوگی و به هنگام مواجهه با بلوغ رخ خواهد داد و از فرد تا فردی […]

ورزش بعد از جراحی دیسک گردن، کلید بازگشت به زندگی فعال و سالم است. بسیاری از افراد ممکن است از ترس آسیب دوباره، از فعالیت بدنی دوری کنند، اما حقیقت این است که حرکت صحیح و تمرینات مناسب می‌توانند به تسریع روند بهبودی و افزایش قدرت عضلانی کمک کنند. ممکن است شما پس از جراحی […]

بیماری موردنظر به علت التهاب عضله پیریفورمیس ایجاد می‌شود. عضله پیریفورمیس در عمق لگن قرار دارد و عصب سیاتیک از زیر آن عبور می‌کند. بنابراین، التهاب این عضله باعث تحریک عصب سیاتیک می‌شود و علایمی مشابه درد سیاتیک که ناشی از مشکلات دیسک کمری است، ایجاد می‌شود. تشخیص این بیماری بر اساس معاینه توسط پزشک […]

اختلال کارکرد مفصل ساکروایلیاک این مفصل در نقطه اتصال ستون فقرات و لگن قرار دارد. التهاب در این منطقه در ابتدا باعث درد در لگن و کمر می‌شود و در موارد پیشرفته، به دلیل نزدیکی به عصب سیاتیک، عصب را تحریک می‌کند و علائم درد انتشاری را تقلید می‌کند. این درد ممکن است مشابه دردی […]

ورزش برای دیسک کمر می‌تواند به شما کمک کند تا دردهای مزمن و محدودیت‌های روزمره را بهتر مدیریت کنید. وقتی نشستن طولانی یا انجام کارهای روزانه باعث گرفتگی و ناراحتی در کمر می‌شود، تمرینات مناسب می‌توانند به آرامش و تحرک بیشتر بدن شما کمک کنند. در این مقاله، مجموعه‌ای از حرکات و روش‌های ساده معرفی […]

در این بیماری محل اتصال دو مهره در دو طرف شکسته و مهره بالا روی مهره پایین به سمت جلو جابجا می‌گردد. تعدادی از این بیماران در مراحل خفیف این بیماری با درمان حمایتی و ورزش بهبودی رضایت‌بخش می یابند. علائم این بیماران به صورت کمر درد و درد انتشاری به اندام تحتانی و بی‌حسی اندام‌ها […]

شاید پس از بلند کردن یک باریکه سنگین، چرخاندن بی‌انضباطانه و پرشور، یا ساعت‌ها نشستن پشت رایانه برای انجام یک پروژه، به طور ناگهانی با کمردرد شدید مواجه شده باشید و تمایل داشته باشید هر روشی را برای کاهش این درد خسته‌کننده امتحان کنید. شاید اگر بدانید که به تنهایی نیستید، قدرت روحی خود را […]